Trail running técnico vs no técnico

La popularidad del trail running como deporte ha ido creciendo constantemente aquí en el noreste y en todo Estados Unidos. Si bien los eventos de ultrarresistencia aún son bastante clandestinos, las carreras de senderos más cortos y muchos grupos de corredores de senderos han ido surgiendo a diestra y siniestra.

El trail running ofrece numerosas ventajas sobre el entrenamiento en carretera, que es lo que atrae a la mayoría de los recién llegados a este deporte.

Algunas de esas ventajas incluyen:

• Hay menos impacto en el cuerpo en los senderos…
• Trail running es más divertido que carreteras…
• La recuperación en los senderos es mucho más fácil que en las carreteras…
• Tiende a haber menos lesiones por uso excesivo al correr en senderos…
• Trail running es más divertido que carreteras…
• El aire en los senderos tiende a ser más limpio con más árboles y menos tráfico…
• Utilizas más grupos musculares cuando corres por senderos…
• Trail running es más divertido que carreteras…

Senderos técnicos vs no técnicos

Lo primero que un corredor de senderos quiere saber acerca de un nuevo sendero es si es técnico o no técnico.

Senderos no técnicos son básicamente caminos blandos. Están bien mantenidos, tienden a ser lo suficientemente anchos para que 2 o incluso más personas corran juntas, y no hay muchos obstáculos en su camino mientras corre. Los mejores senderos no técnicos en el área del sur de Maine se encuentran en Pineland Farms en New Gloucester, que cuenta con más de 15 millas de senderos y es el hogar del Festival de carreras de Pineland Farms cada primavera, que incluye carreras como el 5k descalzo y el canicross. 5k el sábado y las carreras de 25k, 50k y 50 millas el domingo.

Senderos Técnicos tienden a ser senderos de un solo carril, lo que significa que solo una persona puede avanzar por el sendero a la vez. Habrá numerosos obstáculos, incluidos, entre otros, rocas, raíces y ríos. Necesitas mantener tu concentración para correr con seguridad a lo largo de un sendero técnico. Los senderos en Bradbury Mountain State Park en Pownal son un buen ejemplo de senderos técnicos y son fácilmente accesibles desde Portland. También son el sitio de la serie Bradbury Mountain Trail Racing durante todo el verano.

Senderos de vía única Por lo general, pero no siempre, son bastante técnicos, pero no son lo suficientemente amplios como para que las personas corran una al lado de la otra, por lo que deberá permanecer en un solo archivo cuando corra en un grupo.

Senderos de doble vía son más anchos que los de una sola vía y pueden acomodar al menos dos personas corriendo juntas, si no 3 o 4. Los senderos de doble vía tienden a ser más fáciles de navegar y pueden o no ser de naturaleza técnica.