Una de las mejores partes de la caminata es encontrar un buen lugar para descansar y recargar energías con un refrigerio saludable mientras disfruta de la hermosa vista. Si bien es tentador disfrutar de sus papas fritas favoritas y un poco de refresco en el camino, no se recomienda: los expertos recomiendan encarecidamente que solo traiga refrigerios que le hagan bien a su cuerpo. Necesitas mantener tu energía en todo momento, incluso si es solo una caminata corta.
Entonces, ¿cuáles son los mejores tipos de comida para llevar cuando vas de excursión? ¡Intenta tomar estos 5 mejores bocadillos saludables en una caminata de un día!
Mezcla de frutos secos
¡Este refrigerio clásico y saludable no se llama mezcla de frutos secos por nada! Es el alimento perfecto para el camino porque está repleto de proteínas y es un excelente refuerzo de energía. La mezcla de frutos secos, nueces y chocolate es el equilibrio perfecto entre salado y dulce. La mejor parte es que puede personalizar su mezcla de frutos secos de la manera que desee: agregue sus nueces y semillas favoritas o su fruta seca preferida. ¡Asegúrate de no elegir solo el chocolate!
Granola
Al igual que la mezcla de frutos secos, la granola es una excelente combinación de potenciadores de energía. Un refrigerio fácil y saludable para llevar en el camino. Los expertos recomiendan que elija granola casera en lugar de la variedad comprada en la tienda para evitar el azúcar adicional y otros ingredientes que no necesita.
¡Todo lo que tiene que hacer es tostar algunos copos de avena y luego agregar su elección de nueces, semillas, frutas y cualquier otro ingrediente que desee! Puedes agregar miel, sirope de agave, sirope de arce o un poco de azúcar moreno si prefieres tu granola dulce.
Carne seca
Otro refrigerio clásico para caminar es la carne seca. A los excursionistas y mochileros les encanta porque no solo es sabroso, sino que también es fácil y liviano de empacar. Jerky es una excelente fuente de proteína que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y recarga los músculos mientras estás en movimiento.
Plátanos y mantequilla de maní
Los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a evitar los calambres musculares en un día de caminata. ¡Combínalo con la mantequilla de maní favorita de todos! La mantequilla de maní es rica en grasas saludables, calorías y proteínas. ¡Todo esto lo mantiene lleno y le brinda el combustible natural que necesita!
Sándwich de Queso y Tomate
Si te gusta la merienda un poco más pesada, opta por un sándwich de queso y tomate: te sentirás lleno, pero no demasiado para continuar con la caminata. Es fácil de empacar y preparar, y si lo quiere fresco, ¡ensamble su sándwich justo antes de comerlo!
¡Lleva estos 5 refrigerios saludables en tu caminata del próximo día y te sentirás con más energía que nunca!
Relacionado:
Los mejores elementos esenciales de senderismo para una caminata de un día
Consejos para caminatas en solitario: cómo mantenerse seguro en el sendero para una caminata de un día
Qué llevar de excursión – ¿Qué hay en mi botiquín para una excursión de fin de semana?
