La búsqueda implacable de la felicidad: Confesiones de un perseguidor de la felicidad

En los últimos años, he aprendido algo importante sobre mí: soy un perseguidor de la felicidad.

Quiero lo que quiero, y lo quiero ahora mismo, casi hasta el punto de añorar el futuro porque el futuro es un lugar místico y mágico donde finalmente tendré todo lo que quiero para poder ser feliz. Es casi como si viviera 10 pasos por delante en mi propia mente. En lugar de estar presente, estoy tan concentrado en la meta que me olvido de apreciar las cosas que realmente tengo.

Hoy les voy a contar un problema personal en el que he estado trabajando: cómo mi obsesión por la felicidad, la alegría y la satisfacción me deja inquieto e insatisfecho.

Cómo descubrí que tengo este problema

Esta publicación es la primera de una serie que llamaré «Hablemos del Eneagrama sin hablar realmente del Eneagrama».

Dicho esto, sé que la mayoría de ustedes probablemente no son nerds del Eneagrama como yo, y usar el lenguaje del Eneagrama probablemente sea confuso y los desconcierte. Entonces, en estas publicaciones de «Hablemos sobre el Eneagrama sin hablar realmente sobre el Eneagrama», voy a informarles sobre las cosas que he aprendido sobre mí y los demás, usando un vocabulario cotidiano normal que cualquiera puede entender.

Ahora, descubrí que tengo este problema de Perseguir la Felicidad cuando comencé a aprender sobre mi Número de Eneagrama: Tipo Siete. En el fondo, todo lo que los Siete realmente quieren es felicidad, satisfacción y plenitud, y su miedo es quedar atrapados en el dolor emocional y la privación de opciones. Pero… ¿qué significa esto realmente?

No fue hasta que comencé a ver cómo persigo la felicidad en mi vida que me di cuenta… Mi obsesión por la alegría realmente me está causando mucho dolor.

Si pudiera desear una cosa, me gustaría ser «feliz»

Si te pidiera que desearas una cosa en la vida, ¿qué desearías?

Es una pregunta bastante común, y asumo que te la han preguntado muchas veces en tu vida. Pero para ser honesto, me cuesta mucho responderla, porque quiero MUCHAS COSAS y estas cosas siempre están cambiando.

Pero cuando realmente lo pienso, todo lo que quiero es ser feliz. Pero, por supuesto, esta es una respuesta aburrida, por lo que generalmente se me ocurre algo más creativo para no decepcionar ni confundir a nadie que me pregunte.

Entonces, ¿a qué me refiero cuando digo que quiero ser feliz? Me he dado cuenta de que lo único que quiero es sentirme contenta, satisfecha, realizada y llena de alegría.

Quiero tener una familia amorosa y una buena relación con mi esposo, una carrera que disfrute que se sienta satisfactoria y significativa, un hogar agradable, un cuerpo y una mente sanos y la libertad de viajar, explorar y probar cosas nuevas, además de algunas increíbles aventuras. ¿¿Es eso mucho pedir?? ¿No es esto lo que todos quieren?

Pero no puedo responder la pregunta de esta manera, de lo contrario, la gente me pregunta: «Un¿No eres feliz ahora? ¿Qué quieres decir con que solo quieres ser feliz?”

Para ser honesto, la verdad es que sí, soy positivo, optimista y entusiasta, pero ¿cómo puedo ser verdaderamente “feliz” cuando estoy persiguiendo la felicidad todo el tiempo?

Todo lo que necesito es _______, y luego seré feliz

Aquí hay otra cosa que aprendí sobre mí: pienso en la felicidad como algo fuera de mí que tengo que ir a buscar. Es como si faltara una parte de mí, y creo que si obtengo esta COSA, todas las piezas encajarán y finalmente estaré satisfecho.

Pero luego, cuando realmente obtengo el objeto de mi deseo, no me siento 100% satisfecho y realizado, así que elijo algo nuevo para perseguir. Es algo parecido a esto:

Una vez que me mude al extranjero, ¡finalmente seré feliz! Oh… bueno, la razón por la que no soy feliz es que estoy en medio de la nada y mal pagado, si consigo un mejor trabajo en una ciudad más grande, entonces seré feliz. Bueno, todavía no estoy contento porque me siento atrapado en mi trabajo, solo quiero trabajar para mí. Ahora que trabajo por mi cuenta y viajo, la razón por la que no estoy feliz es porque viajo demasiado y estoy exhausto, debo reducir la velocidad y concentrarme en ganar más dinero, entonces estaré menos estresado. y más feliz Oh, bueno, todavía no estoy feliz porque no he diseñado mi carrera de una manera que me convenga. Si yo solo…

Este bucle constante de perseguir lo siguiente sigue, y sigue, y sigue, y sigue PARA SIEMPRE. Literalmente, he sido yo TODA mi VIDA. Peor aún es que a menudo estoy persiguiendo más de una cosa a la vez, y cuando consigo lo que quiero y no estoy INMEDIATAMENTE satisfecho, ni siquiera me tomo el tiempo para disfrutarlo. Hablando de agotador…

Siempre he perseguido las cosas que quiero

Aquí está la cosa, siempre he tenido una personalidad bastante tipo A, ambiciosa y emprendedora. Persigo las cosas que quiero, ya sean sobresalientes o éxito profesional, viajar por el mundo, iniciar mi propio negocio o incluso relaciones (incómodas).

Mis padres aprendieron bastante pronto que no me gustaba escuchar un “no” como respuesta, así que básicamente era un niño horrible de dos años. Lo lamento…

A menudo bromeo diciendo que soy como Locke de Lost: ¡NO ME DIGAS LO QUE NO PUEDO HACER!

Pero el problema cuando eres un perseguidor de la felicidad y lo quieres TODO es que persigues las cosas indiscriminadamente. Cuando solo quiere ser feliz pero no sabe exactamente qué lo llevará allí, esto crea ansiedad de prueba y error de simplemente hacer y experimentar todo con la esperanza de encontrar lo que está buscando.

Cuantas más opciones y oportunidades, más ansiedad siento porque necesito probarlas todas para saber lo que realmente quiero.

Por ejemplo: encontrar el país “perfecto” para vivir

Siento este intenso deseo de encontrar el país “perfecto” para establecerme. Con el mundo como mi ostra, ¿cómo puedo elegir cuando ninguno de ellos es 100% correcto?

¿No puedo tener la comida, el idioma y el transporte de China continental, con las playas y los campos de arroz de Hoi An, con el vino, el queso, los expatriados a largo plazo y la capacidad de obtener cosas desde casa que tendría en Georgia? , con una de esas villas que encuentras en Bali, pero luego agrega las compras de EE. UU. y Trader Joes y trae a todos mis amigos y familiares de los EE. UU. y Australia… y luego agrega la atención médica australiana mientras estás en eso con algo de política de Nueva Zelanda ?

Wow, eso definitivamente estuvo entre las 10 cosas más odiosamente privilegiadas que he dicho en mi vida.

Dicho esto, realmente siento que si sigo moviéndome y probando nuevos lugares, eventualmente me toparé con un país que es 100% perfecto para mí y mi vida. Pero el problema con esto es que es imposible y AGOTADOR.

Seré honesto, sí, ME ENCANTA tener opciones y libertad. lo deseo Pero cuantas más opciones tengas, más presión hay para encontrar lo PERFECTO.

Cuantas más oportunidades y experiencias puedas perseguir, más pasarás toda tu vida persiguiendo. Esta es parte de la razón por la que estar obligado a permanecer en Georgia debido a COVID en realidad ha sido increíble para mi salud mental y cordura.

Cuando la alegría existe fuera de ti mismo, nunca serás feliz

Aquí hay algo que he estado tratando de aprender de la manera difícil: cuando la felicidad existe como algo fuera de ti mismo que necesitas ir y OBTENER, nunca serás realmente feliz.

Porque adivina qué? La felicidad es una emoción, no un artículo, país, experiencia o persona. La felicidad proviene de apreciar las cosas buenas de tu vida, no de perseguir cosas indiscriminadamente.

Cuanto más persigues las cosas que crees que te harán feliz, menos satisfecho estás con lo que realmente tienes. Cuantas más cosas o experiencias creas que necesitas para sentirte satisfecho, menos satisfecho estarás verdaderamente.

Es imposible ser feliz todo el tiempo

Lo que pasa con nosotros, los perseguidores de la felicidad, es que vemos cualquier emoción negativa o insatisfacción como un problema que debe solucionarse… de inmediato. Luego comenzamos a idear todas las cosas que debemos hacer para «arreglarlo».

Este se manifiesta como frustración. Mis necesidades y deseos son NECESIDADES y NECESITO solucionar este problema AHORA MISMO.

Pero aquí está la cosa… digamos que mi deseo se hizo realidad, y estaba 100% feliz, satisfecho y realizado todo el tiempo. Mágicamente, me desperté mañana y tenía todo lo que siempre quise sin problemas en mi vida.

Wow… ¿Qué tan aburrido suena eso? No me quedaría nada por HACER o perseguir, y si no estoy persiguiendo algo entonces… ¿quién soy?

Te apuesto a que dentro de unos días encontraría algo más que pensé que NECESITABA para ser feliz. El listón cambiaría, los objetivos cambiarían y yo estaría persiguiendo algo más.

Porque cuando persigues la felicidad, significa que en el fondo siempre estás insatisfecho.

Aprendiendo a disfrutar el momento

Nosotros, los cazadores de la felicidad, tenemos un agujero dentro de nosotros que necesita ser llenado. Tenemos un deseo insaciable de correr, perseguir, obtener y experimentar todo en este mundo con la esperanza de que finalmente nos sentiremos plenos. Que habremos terminado, estaremos contentos y finalmente satisfechos.

Pero, ¿y si te dijera que ningún objeto, persona o experiencia va a llenar ese vacío y hacerte sentir feliz?

Entonces… ¿cómo encuentras la felicidad sin buscar fuera de ti mismo? Bueno, esta es la parte en la que todavía estoy trabajando.

Pero creo que la forma más fácil de encontrar la felicidad dentro de ti mismo es apreciar realmente las cosas buenas que ya tienes en tu vida y tomarte un tiempo para estar agradecido por las cosas increíbles que logras y experimentas.

¡No, no quiero decir que debas convertirte en monje y abandonar todos los placeres mundanos! Pero, ¿qué tal tomarse el tiempo para celebrar cuando obtiene ese aumento, en lugar de preguntarse por qué su vida no es 100% perfecta a pesar de que obtuvo ese éxito profesional? O en lugar de concentrarse en cómo se canceló su viaje debido a COVID, ¿por qué no tratar de tomarse un tiempo para apreciar su maravillosa cocina, su sofá grande y cómodo o ese libro increíble que está leyendo?

Estar en el momento mientras viajamos

Dime si esto te suena:

yo estaba escuchando el Podcast de Eneagrama y Café, mientras que la anfitriona Sarah Jane Case (y su compañera Happiness Chaser), hablaba de su primera visita a Europa. Ella y una amiga estaban de pie en la base de la Torre Eiffel, y mientras su amiga miraba asombrada, Sarah dijo: “Vaya, no puedo esperar a Berlín. ¡Va a ser tan increíble!”.

En ese momento, su amiga se volvió hacia ella y le dijo: «Estamos en la TORRE EIFFEL, ¿qué diablos te pasa?».

Nosotros, los cazadores de la felicidad, tendemos a tener una mentalidad de «estuve allí hecho eso» cuando se trata de la felicidad, ¡y yo mismo soy súper culpable de esto!

Vivo mi vida mitad en el presente y mitad en el futuro, así que mientras me divierto y disfruto de mis viajes en el momento, a veces me encuentro soñando despierta con el próximo destino mientras ya estoy en un lugar increíble y emocionante. ¿¿Qué?? ¿¿¿Por qué???

¿De qué sirve experimentar algo si no vas a experimentarlo de verdad?

Mis consejos para encontrar la verdadera felicidad y no perseguirla

Este hábito de Perseguir la Felicidad va a ser un gran proyecto de superación personal que quizás nunca domine del todo, pero he aprendido algunas lecciones en los últimos años que algunos de ustedes, compañeros Cazadores de la Felicidad, pueden encontrar útiles.

1. Sal de tu cabeza y entra en tu cuerpo

Tiendo a vivir en mi mente, pensando constantemente en nuevas experiencias, oportunidades, aventuras e ideas que necesito explorar. Pero este zumbido constante en tu cabeza y vivir en el futuro honestamente no es saludable, así que he estado trabajando para sacarme de mi cabeza y volver a mi cuerpo.

Lo mejor que he encontrado para esto es el yoga. hago un Yoga con Adriene video todas las mañanas (he estado en bicicleta a través de todos sus 30 días de serie de yoga). Esto realmente me ayuda a comenzar bien el día, y definitivamente puedo decir que los días que no lo hago, me siento más disperso.

Durante el día, si empiezo a encontrarme atascado en mi cabeza, cierro los ojos, pongo los pies en el suelo y respiro profundamente. ¡Realmente me ayuda a calmarme!

2. En lugar de preguntar «qué falta», valoro lo que tengo y logro

Es divertido que la mayoría de la gente piense que somos optimistas alegres porque realmente nos enfocamos mucho en lo que no tener para alguien que se supone que es una persona del tipo «vaso medio lleno». Sí, veo el mundo como una serie de oportunidades ilimitadas, pero también tiendo a señalar las cosas que creo que faltan en mi propia vida. Cuando mis logros no me dejan completamente satisfecho y realizado, ya estoy en lo siguiente.

Pero he estado tratando de pasar tiempo todos los días para sentirme agradecido y feliz por las cosas que tengo. Cuando obtengo algo que quiero, hago algo de tiempo para celebrar ese logro y realmente disfruto el momento.

Por supuesto, todavía lucho con esto (mucho), y casi no lo creo cuando la gente me dice que estoy «viviendo el sueño» o que ya soy «super exitosa» porque estoy enfocada en el potencial y el futuro. Pero tomarme un poco de tiempo para apreciar lo que ya tengo o los logros que he logrado ha sido extremadamente útil.

3. Sea selectivo con lo que persigue

Nosotros, las personas asertivas, siempre estaremos persiguiendo algo, ya sea el éxito profesional, las buenas calificaciones, la alegría o la aventura. Pero tenemos que ser selectivos con lo que perseguimos.

En lugar de perseguir TODO lo que suena interesante, he estado tratando de realmente sentarme conmigo mismo y establecer metas deliberadas y alcanzables. Porque adivina qué? La felicidad no es concreta. Tampoco es “quiero tener éxito” o “quiero viajar”.

¿Sabes cómo consigues esas cosas? Usted dice: «Quiero ahorrar XYZ dólares [insert specific date here] para poder viajar a la India por un mes”. O, ¿qué tal «Quiero tener un nuevo curso en línea creado para fines de diciembre». Luego, puede tomar medidas concretas hacia esos objetivos y hacerlos alcanzables.

¡No olvide tomarse un tiempo para apreciar ese objetivo cuando finalmente lo logre!

¿Eres un cazador de felicidad?

Tengo curiosidad: ¿Alguno de ustedes es como yo? ¿Esto le pareció cierto a alguien más aquí? ¡Por favor, házmelo saber en un comentario!

De hecho, tengo mucha curiosidad por saber quién más aquí lucha con estas cosas y qué están haciendo para superarlo, especialmente durante COVID cuando NO PODEMOS viajar o hacer muchas de las cosas que creemos que nos harán felices.

¿Estás interesado en aprender más sobre esto del “Eneagrama sin el Eneagrama”? Definitivamente planeo escribir más sobre esto y mi relación con FOMO, ¡la hierba siempre tiene una mentalidad más verde, queriendo ser «exitoso» y más!

Como siempre, si hay algo sobre lo que quieras aprender más o saber más, házmelo saber en un comentario para que pueda escribir sobre eso en una publicación futura.

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