Establecimiento de objetivos de acondicionamiento físico: más aventuras

Es en esta época del año cuando comenzamos a planificar los próximos 12 meses, cambiamos las cosas, establecemos metas de acondicionamiento físico/estilo de vida y hacemos esa lista de cosas importantes.

Pero en esta época del año, cuando llueve a cántaros, hace frío y predomina la oscuridad, encontrar la motivación para salir al aire libre puede convertirse en un desafío. Estamos aquí para ayudarlo a establecer metas que se mantengan para que no solo pueda alcanzarlas, ¡sino también disfrutar del viaje!

Fijarte un objetivo de fitness

Es posible que ya haya oído hablar de la idea del objetivo SMART. Es un marco alrededor del cual construir y ceñirse a un objetivo concreto. Va de la siguiente manera:

S – Específico – un objetivo que cualquiera pueda entender, incluido usted, debe ser claro y conciso.

M – Medible – su objetivo puede tener medidas como la distancia recorrida en bicicleta o los kilogramos de peso perdido, pero las medidas también pueden ser útiles para determinar el progreso en el camino.

A – Alcanzable – no hay problema en alcanzar las estrellas, pero prepárate para el éxito, ya que esto puede ser fundamental para tu éxito. Buscar el consejo de otras personas que ya hayan logrado su objetivo puede ayudar.

R – Relevante – ¿Tu objetivo es relevante para el lugar en el que te encuentras ahora y el calendario que has establecido?

T – Límite de tiempo – tenga una fecha (¡y hora!) específica en la que va a lograr su objetivo.

Pero, ¿qué significa la letra ‘A’ final?

Ah, pero preguntas, ¿cuál es la ‘A’ final en la imagen de arriba? Bueno, yo diría que la ‘A’ final muy poderosa en esta lista es esencial si quieres apegarte a lograr tu objetivo…

A en este caso es para responsabilidad.

A – Responsabilidad: contarle a otros sobre su objetivo puede ser extremadamente poderoso. Esto podría ser publicar en sus redes sociales, enviar correos electrónicos a sus colegas o simplemente decirle a algunos de sus amigos más cercanos. Incluso podría mantener a las personas informadas sobre su progreso a lo largo del camino. Compartir metas positivas con otros funciona de muchas maneras, te motiva pero quién sabe, también podría motivar e inspirar a otros a hacer algo similar en el futuro.

¿Y ahora qué?

Ahora es el momento de prepararse para un increíble 2023, fijar fechas y crear hábitos que se mantengan. Ve a lo grande, alcanza las estrellas y haz que sea un año para recordar.

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